Medium-long 48′ Z2 — 10.0 km
Week 1: 10.03 km · 61:39 · 6:08/km · HR 143
Optional easy — 6.6 km
Week 1: 6.63 km · 37:15 · 5:37/km · HR 139
Easy 35′ Z2 — 6.7 km
Week 1: 6.72 km · 37:03 · 5:30/km · HR 140
Week 1: 10.03 km · 61:39 · 6:08/km · HR 143
Week 1: 6.63 km · 37:15 · 5:37/km · HR 139
Week 1: 6.72 km · 37:03 · 5:30/km · HR 140